bagaimanakah cara melakuka sit up

 -Tekuk lutut dengan bola kaki dan tumit ditempatkan rata dengan tanah
-Letakkan tangan diatas bahu yang belawanan, sehingga kedua lengan bersilangan di atas dada, atau di belakang kepala
-Kencangkan otot perut secara lembut dengan menarik pusar ke arah tulang belakang
-Tetap jaga agar tumit tetap diatas lantai dan jari-jari kaki rata dengan lantai, angkat terlebih dulu kepala secara perlahan dan lembut diikuti oleh tulang belikat