3 cara mencegah hipertensi gimana yaa???

1. makanan
konsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya serat, seperti roti dan biji-bijian utuh, beras merah, serta buah dan sayuran

2.berat bada
meskipun hanya beberapa kilo, menurunkan berat badan akan membuat perbedaan besar pada tekanan darah dan kesehatan secara keseluruhan

3. olahraga
untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga jantung serta pembuluh darah dalam kondisi baik, olahraga dan rutin beraktivitas perlu di lakukan.


semoga membantu

Mengonsumsi makanan sehat

Mengurangi konsumsi garam dan kafein

Berhenti merokok

Berolahraga secara teratur

Menurunkan berat badan, jika diperlukan

Mengurangi konsumsi minuman keras.